Cuaderno de ejercicios para Ansiedad.
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¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago que parece no desaparecer nunca?, ¿o esa sensación de preocupación constante que te impide disfrutar el momento presente?. La ansiedad puede ser abrumadora, pero no tienes que enfrentarla solo/a. Este cuaderno no es solo una guía, es un compañero de viaje, cada página está diseñada para proporcionarte claridad y comprensión.
Desde técnicas de respiración hasta ejercicios para abordar los pensamientos negativos, aprenderás a identificar lo que detona tu ansiedad y desarrollar estrategias de afrontamiento para recuperar el control sobre tu bienestar, encontrarás un espacio seguro para explorar y gestionar tu emoción de una forma más saludable.
"Mereces recuperar tu tranquilidad."